In einer Zeit, in der Zeit Geld ist, in der wir hektisch versuchen bestmöglich alle Termine und alle Aufgaben zu erledigen und trotzdem ständig das Gefühl haben, nicht fertig zu werden, bleibt die Lebensqualität auf der Strecke. Denken Sie nicht auch, dass Sie es verdient haben, das Beste aus Ihrer Zeit zu machen? Statt gestresst von einem Tag, einem Event, einem Termin zum anderen zu hetzen, zu funktionieren, Perfektion anzustreben, und andere Energie raubende Dinge zu tun, könnten Sie innehalten und einmal für sich selbst da sein.

In meinen Einzelterminen und Seminaren werden diese Alltags-Energieräuber transformiert, so dass Sie Ihre persönliche Balance wiederfinden. Sie wundern sich dann vielleicht, dass Sie ein vollkommen neues Lebensgefühl spüren können und erkennen, dass Raum entsteht für Lebensfreude, Genuss, Leidenschaft, Abenteuer und natürlich für die Liebe. Sie schaffen es, Ihre Pflichten und die schönen Dinge des Lebens unter einen Hut zu bringen. Frei nach dem Motto: Burn ist out – Lebensqualität ist in!

Mehr aus Ihrem Leben machen…

Sind Sie zufrieden, mit Ihrem Leben, oder gibt es noch geheime Wünsche und Träume, die Sie verwirklichen möchten? Kennen Sie schon alle Ihre Talente, Stärken und Fähigkeiten, die Sie bräuchten, um das umzusetzen? Vielleicht folgen Sie noch gar nicht Ihrer eigenen Lebensspur, sondern erfüllen die Erwartungen Ihrer Familie, Ihres Umfelds, Ihrer Kollegen usw. Mehr aus Ihrem Leben machen gelingt, wenn Sie sich erinnern, sich bewusst darüber werden, was Sie Einzigartiges in dieses Leben bereits mitgebracht haben. Das ist es, was Sie zum Singen bringt, Sie fröhlich vor sich hin pfeifen lässt, zum Tanzen auf dem Tisch animiert und so richtig Schwung in Ihr Leben bringt.

Gute Lebensqualität beruht auf Gesundheit…

Ein gesunder Körper erhöht die Lebensqualität deutlich! Denn jede Erkrankung bringt Einschränkungen mit sich und weist auf eine Schwäche im System hin. Allein eine Erkältung kann Sie ganz schön beuteln. Sie können ihren Job nicht ausüben, müssen private Termine verschieben und auf Dinge verzichten, auf die Sie sich schon gefreut haben. Daher geht es beim Thema Lebensqualität auch um die Gesunderhaltung des Körpers. Im Seminar Natürlich Gesund lernen Sie, Ihre Körpersprache zu verstehen, Ihre Körperwahrnehmung zu steigern und verschiedene Heiltechniken, mithilfe derer Sie die natürliche Balance des Körpers wieder herstellen können.

Mehr Lebensqualität durch Entspannen und Loslassen…

Wenn die Ursachen nicht sofort alle beseitigt werden können, was wahrscheinlich ist, dann gilt es einen Ausgleich zu finden. Die Herausforderung im Alltag liegt darin, eine Balance herzustellen zwischen Anspannung und Entspannung . Regelmäßige Entspannungsübungen und Loslass-Rituale können helfen, diese Balance herzustellen und sorgen darüber hinaus auch noch für mehr Leichtigkeit.

Loslassen – was ist das überhaupt?

Von Natur aus scheinen wir Menschen mit den Klammeraffen verwandt zu sein, denn wir halten an allen möglichen Dingen fest. Das können Personen, Situationen, Immobilien, Arbeitsbereiche und allgemein Lebensumstände sein. Das liegt vor allem darin, dass unser Gehirn auf Energie-sparen aus ist, was dazu führt, dass wir unbewusst Veränderungen und Neuerungen meiden, aber dafür Gewohnheiten lieben. Das erschwert natürlich dann auch das Loslassen. Losgelassen dem Fluss des Lebens folgen, nicht zu schnell unterwegs sein, aber auch nicht zu langsam, das ist die Kunst. Loslassen heißt auch, Dinge, die man nicht ändern kann einfach zu akzeptieren. Im Wörtchen Loslassen versteckt sich das “lassen”. Mehr Entspannung und weniger Stress wären garantiert, wenn man das ein oder andere einfach sein lassen könnte.

Loslass-Ritual aus meinem Buch “der Reisecoach – Tipps und Tricks für reiselustige Welteroberer“

Flow

Mache es Dir an einem Ort bequem, so dass du dich völlig entspannen kannst. Nimm wahr, wie schnell Du Dich im Moment bewegst. Dieses Tempo erzeugt einen Strom in Deinem Körper. Stelle Dir bildlich einen Fluss vor, in dem du mit deinen Füßen stehst. Dieses fließende Gewässer ist warm und strömt gleichmäßig durch Deine Beine hindurch. Spüre, wie stark die Fließgeschwindigkeit ist. Lege Dich jetzt mit Deinem ganzen Körper hinein und lasse Dich gemütlich Flussabwärts treiben. Vollkommene Ruhe breitet sich in Dir aus. Du musst nichts tun, lass dich einfach treiben.

Entspannen mit einer kleinen Meditation:

Einfach hier klicken und eine von mir geführte Meditationsreise hören, für innere Ruhe, zur Stabilisierung der Balance und um Kraft und Energie zu tanken.

Beliebte Entspannungsverfahren sind auch:

Autogenes Training und progressive Muskelentspannung

Eine weit verbreitete Entspannungsübung ist das autogene Training, bei der die Entspannung mittels Autosuggestion herbeigeführt wird. Mit bestimmten Übungsabläufen kann eine angenehme Entspannung des Körpers erreicht werden. Durch die progressive Muskelentspannung nach Jacobson wird durch An- oder Entspannung bestimmter Muskelpartien- bzw. Muskelgruppen eine Tiefenentspannung des ganzen Körpers erreicht.

Meditation und Yoga

Entspannung finden kann man auch durch verschiedene Meditationstechniken wie zum Beispiel der geführten Meditationsreise. Dabei werden, wie oben in meiner geführten Meditationsreise gezeigt, individuelle Visualisierungs-Techniken benutzt, um nicht nur Entspannung zu erreichen, sondern auch um Kraft und Energie zu tanken. Yoga bietet ebenfalls eine Reihe von Entspannungsübungen, in denen der Atem, bestimmte körperliche Übungen und Haltungen miteinander verbunden werden.

Traumreisen und Aromatherapie

Als Entspannungstechniken eignen sich auch Traumreisen, das sind innere Reisen, bei denen man einen angenehmen Ort geführt wird, an dem man sich gut entspannen kann.Die Aromatherapie ist ebenfalls hilfreich, um innere Ruhe zu finden. Bestimmten Aromen werden dabei gezielt zur Entspannung des Organismus eingesetzt. Das kann man nach einer Beratung auch zuhause anwenden.